Før noen deltar i stevner, må de ha tatt kurset Ren Utøver, vi løser ikke lisens før dette er gjort.
Vi gjør oppmerksom på at klubben har et krav om at utøvere trener regelmessig med klubben og at det er klubben som bestemmer når man er klar for stevner. Som utøver representerer du ikke bare deg selv, men også Drammen Styrkeidrettslag
Huskeliste før stevner, dette er minimum.
- Obligatorisk drakt.
- T-skjorte med rund hals, uten reklame, motiv, tekst, knapper, krage og lommer, (klubbskjorta er bra)
- Undertøy. Truse er sikrest, bokser må ha svært korte bein for å bli godkjent.
- Strømper som dekker leggen i markløft.
- Sko til knebøy og benkpress, veldig flate sko til markløft.
- Matpakke og drikke – innveiing er to timer før stevnet og avhengig av antall deltakere og effektivitet i gjennomføring, kan det godt gå en hel dag.
- Uthvilt kropp og hode – ingen spilling til kl. 3 natta før!
NB:
Det er et krav t-skjorter, sokker og annet utstyr som ikke leveres av de godkjente utstyrsleverandørene ikke kan ha en produsentlogo som er større enn 2*5 cm. Utstyrskontrollen kan være ganske rigide på det, i det minste i større mesterskap.
Valgfritt
- Belte
- Knevarmere
- Håndleddsbind.
Disse på stå på listen over godkjent utstyr fra utvalgte leverandører. I Norge er ihvertfall SBD, Inzer, Titan, Eleiko, Rehband , Sling Shot og Wahlander representert.
Utstyrsløfting
- Benkpresskjorte
- Benkpresskjortebelte
- Knebøydrakt
- Markløftdrakt
- Knebind
Også dette må følge IPFs «Approved list».
Hvor kan du skaffe det du trenger?
- Kappi fører litt forskjellig, mye sko og belter, men også noe for utstyrsløfting.
- MaxRep har Inzer, Titan samt mye flotte produkter for trening
- Proteinfabrikken fører noe SBD. Søk på SBD der.
- Gymgrossisten.no har Titan, SBD mm.
Link til «Approved list«. Er du i tvil, styr unna.
På stevnet
- Innveiing er vanligvis to timer før stevnestart, sjekk terminlista. Innveiing gjøres med maksimalt truse og strømper.
- Høyde på stativ for knebøy, benkpress og sikring kontrolleres og fylles inn i fremlagt skjema.
- Det kan bli gjort utstyrskontroll. Alt skal være helt og rent og i henhold til regelverket.
- Dopingkontroll kan bli gjennomført. Det er vanligvis etter gjennomført løfting. Husk hva du lærte på Ren Utøver.
- Varm opp godt, det kan bli lange pauser mellom løftene, da hjelper det med god sirkulasjon.